备孕期间除了要注意适度同房外，还有哪些误区？

大家可能都有个疑问，备孕就是不停地同房吗？其实人生不如意的事有十之八九，就拿备孕来说吧。有些年轻情侣未婚同居，天天担心生怕哪天“中标”，于是每次同房都提心吊胆，小心翼翼，运用各种方法来尽可能的减少中标的机会，甚至一个不小心怀上了就立马终止妊娠。

而对于另外那些已结婚的夫妇来说，为了能早日有个属于自己的爱情结晶，却是想尽了各种办法，宁可错试一千，也不可错过一个！仿佛怀孕这件事永远都是旱的旱死，涝的涝死。

不知道什么时候开始，不少人认为：备孕就等于不停的同房。所以，不少夫妻也喜欢“以次数取胜”，但这种做法就像是在玩摇奖，虽然知道总会中奖，但是人毕竟不是机器，不停地同房只会让双方都感到疲惫与烦躁，甚至对同房这就事产生厌恶，这样反而得不偿失了。

其实在备孕过程中有不少夫妻会有这样的误区，很多人觉得只要增加同房次数就等同于增加了怀孕概率，但结果往往是在一番辛勤耕耘过后却依旧颗粒无收，甚至开始怀疑自己是不是不孕不育。

提到不孕不育，我就想和大家普及一下不孕不育的概念。在医学上，是指夫妻同居有正常的性生活，并且未使用任何避孕手段，超过一年时间仍未怀孕的情况。划重点，是1年！！

对于备孕这件事，真的不是努力就会有成果的，虽然达到了多次的同房，却往往会忽略了精子的质量。这是为什么呢？是因为男性经过一次射精后，约2-3天才能补充好精子数量。同房过频，会消耗精子数量，使精子浓度太低，从而影响受精。尤其对那些本来就有少精症和弱精症的男性来说，就导致了女性更难受孕的情况。

宫颈粘液法也叫比林斯法。女性的子宫颈会在月经周期内，动态的分泌不同的粘液，以起到不同的作用。这个方法就是通过感知、判断这个粘液的性状，来预测排卵日和易孕期。

什么是宫颈粘液呢？这是子宫颈分泌的一种粘液，它的性状受雌激素的影响，呈周期性的变化，也会在女性的生理期不用阶段起着非常重要的作用。

1. 在月经干净后的开始几天，由于卵巢分泌的雌激素太少，子宫颈分泌的粘液非常粘稠，不会流入阴道，并形成一个塞子，把子宫颈“堵住”，这是女性身体的一项自我保护机制，可以避免外界的有害物质，精子也无法进入。此时女性会感觉自己的阴道口比较干燥，擦拭的时候也没有什么分泌物。在这个阶段同房，女性是不会怀孕的。

2. 过几天，随着卵泡的发育，雌激素水平不断提高，堵住宫颈口的“塞子”开始松动、脱落，子宫与外界的通道逐渐被打开。女性会感觉到有少量比较粘稠的粘液，一般是乳白色的。理论上，此时女性就有怀孕的几率了。

3. 再往后的几天，随着体内雌激素水平的进一步提高，粘液开始增多，并且变得稀薄、清澈、透明，延展性好，可以拉出很长的丝。此时的粘液是有利于精子存活的，而且能够帮助精子进入子宫。这就表示女性的身体已经做好了准备，不久后，就会排卵，这几天就是备孕的好时机，受孕的几率也较大。这种粘液可能会持续3天左右，在排卵前达到高峰，女性能明显感受到外阴湿滑，而且会有点肿胀的感觉。各位备孕的女性一定要学会感知这种状态。

4. 随后，女性会明显得感觉到，粘液没有了，阴道又变得很干爽。这是因为排卵后，雌激素水平下降，孕激素水平急剧上升，宫颈又变得粘稠，并再次在子宫颈再次形成粘液栓，封闭子宫。这就表示，在这个生理周期内就再也没有受孕的机会了。这个状态会持续到下一次月经来临。

是不是觉得在没有介绍这个方法的时候，能够感受到身体的这些变化？那就从现在开始，留意观察1~2个周期，来掌握宫颈分泌物的规律。

另外，在观察宫颈粘液的时候，其实不需要将手指伸入阴道内获取粘液，只需要擦拭、观察阴道口粘液的性状就可以。当你发现粘液开始变得清澈的时候，就用手指取一点，弹弹弹！

很多女性并不知道备孕同房次数有什么讲究，什么时候是适合同房的，也不好意思问，那么，今天我就给大家讲一讲。

讲的直白一点，其实备孕期间同房频率是没有标准的答案。很多备孕小夫妻以为想怀孕，那就多同房才行，一点节制都没有，结果弄得身心疲乏，也没有怀上。如果总是同房的话不仅会导致身体疲乏，还有可能对同房这件事产生厌恶心理，将身体调理好才是有可能一两次就怀上的关键。因此，夫妻同房是需要节制的，因为不少丈夫也是需要养“精”蓄锐的。

一般来说，在非排卵期，一周1-2次就差不多了，在排卵期，可以视情况稍频繁一点。卵子排出后，一般只能存活12～24小时，精子在女性生殖道内，通常只能活1～3天，因此一般来说从排卵前3天至排卵后1天是很容易受孕的，也就是我们大家常说的易孕期。所以，排卵期的黄金同房时间是在排卵期开始后，隔天同房一次，这样既可以保证精子质量，同时还保证了受孕几率的增大，同房之后，如果可以女性可以仰卧一会促进受孕。

在备孕期同房关键的点就在于女性朋友们一定要算好自己的排卵期，这时候就可以借助一些科学性的工具了，男性朋友们在这时候也是需要注意休息的，戒掉恶习，克制一下自己冲动的欲望，规律的同房才是王道，才可以为家里添丁迎来好孕。

如果大家想要好孕，那么什么时候受孕就变得尤为重要了，这就提到了一个很关键的问题，大家都知道自己的黄金受孕日期怎么算吗？

1.受孕日推算

推算排卵日：每次排卵都应在月经来潮前14天左右。

观察分泌物：接近排卵期时，分泌物会变得清亮、滑润有弹性。

排卵试纸：出现两条有色条且检测线等于或深于对照线的显色。表明已出现LH峰值，表示将在24—48小时内排卵。

2.抓住排卵期

每2、3天进行规律的性生活，不能过于频繁。

精子进入子宫后可存活2—3天，而卵子排出后却只有48小时寿命，因此备孕的准爸妈如果想受孕，还是要在排卵期前就开始做功课，以免精子错过卵子受精的黄金时期。

3.怀孕征兆

体温持续升高、乳房有刺痛，膨胀，瘙痒感、有恶心，呕吐的感觉、皮肤颜色有变化、阴道粘膜变色、容易疲倦、尿频。

孕育宝宝怎么说也是在家庭中算是大事了，大家一定要认真对待，可不能有一丝的马虎大意，稍有不慎可能就会和宝宝擦肩而过。出现了异常状况一定要及时的去医院看医生，因为有的妈妈们怀孕现象和一些疾病很相似，如果不去医院的话，很容易出现判断失误的情况，这样就很有可能错失了和宝宝见面的机会。

大家也可以在平时的时候多学习一些孕育的知识，让自己有个心理准备，但在这里我就要和大家说明一点了，学习归学习，里面的案例可不能往自己身上生搬硬套，每个人的情况不同，状况也会有所不同，是不能一概而论的。

在备孕期间，很多妈妈都喜欢借助一些实用的工具来帮助自己记录和统计，那么可能大家就要问了，那有什么是在这期间必备的工具呢？接下来我就给大家盘点一下。

1.app

准确记录你的经期、排卵期，排卵日会有标记标识出来，易孕期、安全期、每天的好孕概率都会帮你计算出来。比如美柚和宝宝树。

2.排卵试纸

排卵试纸用来检测尿中LH的含量，如果想一击即中，真的要用排卵试纸。对于它的使用方式也很简单，就是在姨妈结束后3天开始使用。但在这里要注意一下不要用晨尿来检测。每天10~20点间测，等发现接近阳了，增加测的次数，一般建议是2小时测一次。当试纸出现强阳的杠杠时，说明LH的值差不多高于40IU/L，再过12—36个小时就要排卵了。测到强阳后24小时内安排。

3.早孕试纸

通过检测尿中HCG来判断，受精卵要产生HCG至少需要6、7天，而HCG真正开始大量分泌是在孕卵着床后，想比较准确的话就等11天以后。在这里分享一点小知识，一般排卵后7—10天就会着床，肚子可能会有点痛，然后有姨妈感，也有人有感冒的症状。

当然了，工具毕竟是工具，在好的工具大家也只能把它当一种辅助性的物品，不能以此来断定结果，生娃怎么说也是个大事，可马虎不得，当检测出结果后还是要去医院和医生来沟通，让专业的医生给大家合理的建议和指导。

在当下不孕不育的大环境中，80和90后占了很大一部分，但在这部分人中，因为一些除了自身疾病以外不孕的，又占了很多，那么导致这些年轻人怀不上宝宝的原因有哪些，大家都知道吗？我给大家梳理出了三点。

1、盲目减肥

盲目过度减肥，有可能导致内分泌紊乱、月经周期失调、排卵停止。过度节食，所带来的营养不均衡、微量元素严重缺乏，也会影响到生育能力。尤其是，年龄超过30岁的女性，生育能力本身已经下降，更要谨慎减肥。

2、女性炎症未能及时治疗

造成不孕的第一大因素，就是炎症。60%—70%的患者，都是由于输卵管的问题，输卵管阻塞，多数都为炎症造成。所以，出现炎症，一定要及时到正规医院医治。

3、人流次数过多

多次流产，会或多或少地，刮去一些子宫内膜，刮的次数多了，子宫内膜就要受到严重的显性损伤，怀孕就很难了。

在这里想和那些已婚的女性，和追求自由的孩子说两句忠言，无论是出于什么原因如果暂时没有生宝宝的想法，一定要坚持采用一些避孕措施，这样是对自己和宝宝都很负责的表现。