备孕期同房有什么讲究？

如果大家想要好孕，那么什么时候受孕就变得尤为重要了，这就提到了一个很关键的问题，大家都知道自己的黄金受孕日期怎么算吗？

1.受孕日推算

推算排卵日：每次排卵都应在月经来潮前14天左右。

观察分泌物：接近排卵期时，分泌物会变得清亮、滑润有弹性。

排卵试纸：出现两条有色条且检测线等于或深于对照线的显色。表明已出现LH峰值，表示将在24—48小时内排卵。

2.抓住排卵期

每2、3天进行规律的性生活，不能过于频繁。

精子进入子宫后可存活2—3天，而卵子排出后却只有48小时寿命，因此备孕的准爸妈如果想受孕，还是要在排卵期前就开始做功课，以免精子错过卵子受精的黄金时期。

3.怀孕征兆

体温持续升高、乳房有刺痛，膨胀，瘙痒感、有恶心，呕吐的感觉、皮肤颜色有变化、阴道粘膜变色、容易疲倦、尿频。

孕育宝宝怎么说也是在家庭中算是大事了，大家一定要认真对待，可不能有一丝的马虎大意，稍有不慎可能就会和宝宝擦肩而过。出现了异常状况一定要及时的去医院看医生，因为有的妈妈们怀孕现象和一些疾病很相似，如果不去医院的话，很容易出现判断失误的情况，这样就很有可能错失了和宝宝见面的机会。

大家也可以在平时的时候多学习一些孕育的知识，让自己有个心理准备，但在这里我就要和大家说明一点了，学习归学习，里面的案例可不能往自己身上生搬硬套，每个人的情况不同，状况也会有所不同，是不能一概而论的。

在备孕期间，很多妈妈都喜欢借助一些实用的工具来帮助自己记录和统计，那么可能大家就要问了，那有什么是在这期间必备的工具呢？接下来我就给大家盘点一下。

1.app

准确记录你的经期、排卵期，排卵日会有标记标识出来，易孕期、安全期、每天的好孕概率都会帮你计算出来。比如美柚和宝宝树。

2.排卵试纸

排卵试纸用来检测尿中LH的含量，如果想一击即中，真的要用排卵试纸。对于它的使用方式也很简单，就是在姨妈结束后3天开始使用。但在这里要注意一下不要用晨尿来检测。每天10~20点间测，等发现接近阳了，增加测的次数，一般建议是2小时测一次。当试纸出现强阳的杠杠时，说明LH的值差不多高于40IU/L，再过12—36个小时就要排卵了。测到强阳后24小时内安排。

3.早孕试纸

通过检测尿中HCG来判断，受精卵要产生HCG至少需要6、7天，而HCG真正开始大量分泌是在孕卵着床后，想比较准确的话就等11天以后。在这里分享一点小知识，一般排卵后7—10天就会着床，肚子可能会有点痛，然后有姨妈感，也有人有感冒的症状。

当然了，工具毕竟是工具，在好的工具大家也只能把它当一种辅助性的物品，不能以此来断定结果，生娃怎么说也是个大事，可马虎不得，当检测出结果后还是要去医院和医生来沟通，让专业的医生给大家合理的建议和指导。

在当下不孕不育的大环境中，80和90后占了很大一部分，但在这部分人中，因为一些除了自身疾病以外不孕的，又占了很多，那么导致这些年轻人怀不上宝宝的原因有哪些，大家都知道吗？我给大家梳理出了三点。

1、盲目减肥

盲目过度减肥，有可能导致内分泌紊乱、月经周期失调、排卵停止。过度节食，所带来的营养不均衡、微量元素严重缺乏，也会影响到生育能力。尤其是，年龄超过30岁的女性，生育能力本身已经下降，更要谨慎减肥。

2、女性炎症未能及时治疗

造成不孕的第一大因素，就是炎症。60%—70%的患者，都是由于输卵管的问题，输卵管阻塞，多数都为炎症造成。所以，出现炎症，一定要及时到正规医院医治。

3、人流次数过多

多次流产，会或多或少地，刮去一些子宫内膜，刮的次数多了，子宫内膜就要受到严重的显性损伤，怀孕就很难了。

在这里想和那些已婚的女性，和追求自由的孩子说两句忠言，无论是出于什么原因如果暂时没有生宝宝的想法，一定要坚持采用一些避孕措施，这样是对自己和宝宝都很负责的表现。

流产可能是大家都经历过的痛，无论是自然流产还是意外流产，对女性的身体和心灵都是沉重的双重打击。怀着对宝宝的期待，大家在经历流产后都会勇敢的走出来再次备孕。那么，流产后要间隔多久才能再次备孕呢？

1、自然流产

一般情况下，对于症状轻微的自然流产者，且并没有进行清宫术的女性而言，比如是生化妊娠。实际上其子宫内膜所受创伤相对较小，对性腺轴的影响也不大，因此经过调养后，有过一次规律的月经周期，并且并未出现其他异常指标的情况下，第二个月就可以再次备孕了。

2、做过清宫

因胎停育做过清宫的人，需调理3—6个月，若月经比较规律、不良体质因素得以纠正、各项指标基本正常后，即可再次怀孕。

3、宫外孕

宫外孕需要术后三个月才能备孕，而做过宫外孕保守治疗，至少需要半年后才能备孕。

4、其他流产

如果是葡萄胎的女性，建议采取有效的避孕措施6-12个月后方可再次怀孕。而如果接受过预防性化疗者，为避免化疗药对胎儿的影响，建议至少避孕1-2个月或以上。

流产后的调养和多久后再次备孕一样非常重要，但是弄清为什么会流产的根源更加重要。研究显示，有些人在受精卵发展为胚胎的那一刻，就可能出现了染色体异常，相当于埋下一颗流产的不定时炸弹；还有些人是因为孕期不加注意自身调理而诱发的流产；也有人属于习惯性流产。病因有多种可能，如准妈妈精神状态、子宫病变以及糖尿病、甲状腺分泌失调等慢性疾病的影响。因此需找准根源，才能针对性治疗，为下次孕育做准备。

不良的饮食会导致夫妻双方身体不健康，严重还会导致胎儿的形成及出生都会出现各种问题。那么备孕期间不能吃的饮食有哪些大家知道吗?

1、腌制类食物

腌制类食物中多含有亚硝酸盐、苯丙芘等物质，这些物质对备孕不利，而且就算受孕成功，常吃这些食物还可能导致流产、早产等情况发生，所以不建议食用。

2、烧烤类食物

烧烤会减少蛋白质的利用率，影响氨基酸摄入，这些都是备孕阶段十分需要的营养物质，所以要忌嘴。

3、辛辣食品

这类食物可能会引起正常人的消化功能紊乱，如：胃部不适、便秘等。所以在怀孕前的三个月时间里，无论是准妈妈还是准爸爸都应该停止吃辛辣食物的习惯。

4、酒类、咖啡

酒中含有大量乙醇，饮用不当容易造成血管痉挛，男性的精子受损，女性的卵子变异，导致难以生育。研究显示，每天喝一杯咖啡以上的女性，怀孕的可能性只是不喝咖啡者的一半，所以女性朋友如果打算怀孕，应该少饮咖啡。

5、高糖分食物

备孕期间，女性如果食用过多高糖分的食物会容易导致身体内的糖代谢出现紊乱，引发糖尿病，危害身体之余还危害到胚胎的着床与生长。

6、过量摄入高蛋白食物

饮食中蛋白质含量过高会降低女性怀孕的成功率，食谱中蛋白质含量过高，生殖系统中铵的含量就会相应提高，这种内环境不但不利于女性朋友备孕，即便受孕成功，也会增加流产几率。

7、过量摄入木瓜和胡萝卜

妇女过多食用胡萝卜会引起闭经，而木瓜则是一种很有效的避孕药，因为木瓜中含有木瓜蛋白酶，可与孕酮相互作用，从而达到避孕效果，备孕期女性不适宜大量食用。

8、随意吃补品

为了宝宝，很多女性朋友都会在饮食上大补特补，觉得多吃些补品有助怀孕，人参、桂圆等能吃就吃，其实这样并不科学，不根据体质盲目进补，有可能造成女性朋友气盛阴耗，不利成功受孕。

9、罐头类食品

罐头类食品中含有大量的添加剂，对人体健康绝无好处，备孕期间的要禁食，其他人也不宜吃太多。

对于备孕来说，它也是有时间安排的，大家都知道吗？

1.孕前11个月以上接种乙肝疫苗

乙肝疫苗的注射需要大概6个月的时间，因此至少应该在孕前9～10个月进行注射，才能保证怀孕的时候体内乙肝疫苗病毒完全消失，并且产生抗体。但是有些人在打完疫苗后仍无法产生抗体，需要补打疫苗，所以尽量提前11个月接种乙肝疫苗。

2. 孕前6个月夫妻双方做好孕前检查

孕前体检很重要，不仅只是检查目前的健康状态，还应该让医生预先了解过去的疾病史或遗传病史，以此为基础制定怀孕计划。主要是针对生殖系统和遗传因素所做的检查。孕前检查尽量在怀孕前6个月左右做。

3. 建立科学的饮食计划

从备孕开始，夫妻双方在饮食上要有所改变，要吃好吃对，蛋白质、维生素、铁、钙都要均衡摄入，保证身体的营养均衡充足，这样才有一个健康的体魄，孕育出来的生殖细胞才会更加优秀。

4. 培养健康的生活方式

夫妻双方戒烟戒酒，减少咖啡因的摄入，合理规划好自己的作息，不要再熬夜了，同时还要加强运动，好的锻炼计划会让身体进入怀孕轨道，还可以锻炼肌肉是我们可以胜任接下来的怀孕和分娩过程，帮助我们减去多余的体重。

5. 停服有致畸作用的药物

想要孩子的话，在备孕前6个月就不要服用有致畸作用的药物，备孕期间如果生病了，不论大病小病都不要滥用药。要吃药也要在医生的建议下服药，尽量吃一些对宝宝没有影响的药物。

6. 孕前5个月帮宠物做检查

如果家中有猫、狗等宠物，需要进行弓形虫的检查，同时避免接触宠物的排泄物。检查牙齿：因为整个孕期，准妈妈都是不宜拜访牙科的，所以应在孕前做个口腔保健，洗一次牙，确保牙齿健康，以免后患。

7. 孕前3个月服用叶酸

育龄女性应从受孕前3个月开始服用叶酸，并且在孕期的头3个月都坚持每天服用推荐剂量的叶酸。所以，如果你不属于需要多补充叶酸的人群，你服用的叶酸片中的叶酸含量应该是0.4-0.8毫克。谨慎用药：备孕夫妻双方都要慎用药物，详情可咨询医生再用药。

8. 孕前2个月坚持运动

夫妻双方坚持每天运动30分钟。运动是让身体最强壮的健康的方法，而且贵在坚持。

9. 孕前1个月丈夫协助妻子测定排卵期

采用基础体温、排卵试纸检测等方法，综合分析观察，获得准确的排卵日。

从这个备孕时间表大家也就不难看出，备孕的周期还是很长的，有一年之久，同时也体现了备孕的重要。看起来备孕是个很简单的事情，其实这里面还蕴藏着很多大家不知道的事情，现在大家应该都学到了吧。