备孕期间有哪些必备工具？

在当下不孕不育的大环境中，80和90后占了很大一部分，但在这部分人中，因为一些除了自身疾病以外不孕的，又占了很多，那么导致这些年轻人怀不上宝宝的原因有哪些，大家都知道吗？我给大家梳理出了三点。

1、盲目减肥

盲目过度减肥，有可能导致内分泌紊乱、月经周期失调、排卵停止。过度节食，所带来的营养不均衡、微量元素严重缺乏，也会影响到生育能力。尤其是，年龄超过30岁的女性，生育能力本身已经下降，更要谨慎减肥。

2、女性炎症未能及时治疗

造成不孕的第一大因素，就是炎症。60%—70%的患者，都是由于输卵管的问题，输卵管阻塞，多数都为炎症造成。所以，出现炎症，一定要及时到正规医院医治。

3、人流次数过多

多次流产，会或多或少地，刮去一些子宫内膜，刮的次数多了，子宫内膜就要受到严重的显性损伤，怀孕就很难了。

在这里想和那些已婚的女性，和追求自由的孩子说两句忠言，无论是出于什么原因如果暂时没有生宝宝的想法，一定要坚持采用一些避孕措施，这样是对自己和宝宝都很负责的表现。

流产可能是大家都经历过的痛，无论是自然流产还是意外流产，对女性的身体和心灵都是沉重的双重打击。怀着对宝宝的期待，大家在经历流产后都会勇敢的走出来再次备孕。那么，流产后要间隔多久才能再次备孕呢？

1、自然流产

一般情况下，对于症状轻微的自然流产者，且并没有进行清宫术的女性而言，比如是生化妊娠。实际上其子宫内膜所受创伤相对较小，对性腺轴的影响也不大，因此经过调养后，有过一次规律的月经周期，并且并未出现其他异常指标的情况下，第二个月就可以再次备孕了。

2、做过清宫

因胎停育做过清宫的人，需调理3—6个月，若月经比较规律、不良体质因素得以纠正、各项指标基本正常后，即可再次怀孕。

3、宫外孕

宫外孕需要术后三个月才能备孕，而做过宫外孕保守治疗，至少需要半年后才能备孕。

4、其他流产

如果是葡萄胎的女性，建议采取有效的避孕措施6-12个月后方可再次怀孕。而如果接受过预防性化疗者，为避免化疗药对胎儿的影响，建议至少避孕1-2个月或以上。

流产后的调养和多久后再次备孕一样非常重要，但是弄清为什么会流产的根源更加重要。研究显示，有些人在受精卵发展为胚胎的那一刻，就可能出现了染色体异常，相当于埋下一颗流产的不定时炸弹；还有些人是因为孕期不加注意自身调理而诱发的流产；也有人属于习惯性流产。病因有多种可能，如准妈妈精神状态、子宫病变以及糖尿病、甲状腺分泌失调等慢性疾病的影响。因此需找准根源，才能针对性治疗，为下次孕育做准备。

不良的饮食会导致夫妻双方身体不健康，严重还会导致胎儿的形成及出生都会出现各种问题。那么备孕期间不能吃的饮食有哪些大家知道吗?

1、腌制类食物

腌制类食物中多含有亚硝酸盐、苯丙芘等物质，这些物质对备孕不利，而且就算受孕成功，常吃这些食物还可能导致流产、早产等情况发生，所以不建议食用。

2、烧烤类食物

烧烤会减少蛋白质的利用率，影响氨基酸摄入，这些都是备孕阶段十分需要的营养物质，所以要忌嘴。

3、辛辣食品

这类食物可能会引起正常人的消化功能紊乱，如：胃部不适、便秘等。所以在怀孕前的三个月时间里，无论是准妈妈还是准爸爸都应该停止吃辛辣食物的习惯。

4、酒类、咖啡

酒中含有大量乙醇，饮用不当容易造成血管痉挛，男性的精子受损，女性的卵子变异，导致难以生育。研究显示，每天喝一杯咖啡以上的女性，怀孕的可能性只是不喝咖啡者的一半，所以女性朋友如果打算怀孕，应该少饮咖啡。

5、高糖分食物

备孕期间，女性如果食用过多高糖分的食物会容易导致身体内的糖代谢出现紊乱，引发糖尿病，危害身体之余还危害到胚胎的着床与生长。

6、过量摄入高蛋白食物

饮食中蛋白质含量过高会降低女性怀孕的成功率，食谱中蛋白质含量过高，生殖系统中铵的含量就会相应提高，这种内环境不但不利于女性朋友备孕，即便受孕成功，也会增加流产几率。

7、过量摄入木瓜和胡萝卜

妇女过多食用胡萝卜会引起闭经，而木瓜则是一种很有效的避孕药，因为木瓜中含有木瓜蛋白酶，可与孕酮相互作用，从而达到避孕效果，备孕期女性不适宜大量食用。

8、随意吃补品

为了宝宝，很多女性朋友都会在饮食上大补特补，觉得多吃些补品有助怀孕，人参、桂圆等能吃就吃，其实这样并不科学，不根据体质盲目进补，有可能造成女性朋友气盛阴耗，不利成功受孕。

9、罐头类食品

罐头类食品中含有大量的添加剂，对人体健康绝无好处，备孕期间的要禁食，其他人也不宜吃太多。

对于备孕来说，它也是有时间安排的，大家都知道吗？

1.孕前11个月以上接种乙肝疫苗

乙肝疫苗的注射需要大概6个月的时间，因此至少应该在孕前9～10个月进行注射，才能保证怀孕的时候体内乙肝疫苗病毒完全消失，并且产生抗体。但是有些人在打完疫苗后仍无法产生抗体，需要补打疫苗，所以尽量提前11个月接种乙肝疫苗。

2. 孕前6个月夫妻双方做好孕前检查

孕前体检很重要，不仅只是检查目前的健康状态，还应该让医生预先了解过去的疾病史或遗传病史，以此为基础制定怀孕计划。主要是针对生殖系统和遗传因素所做的检查。孕前检查尽量在怀孕前6个月左右做。

3. 建立科学的饮食计划

从备孕开始，夫妻双方在饮食上要有所改变，要吃好吃对，蛋白质、维生素、铁、钙都要均衡摄入，保证身体的营养均衡充足，这样才有一个健康的体魄，孕育出来的生殖细胞才会更加优秀。

4. 培养健康的生活方式

夫妻双方戒烟戒酒，减少咖啡因的摄入，合理规划好自己的作息，不要再熬夜了，同时还要加强运动，好的锻炼计划会让身体进入怀孕轨道，还可以锻炼肌肉是我们可以胜任接下来的怀孕和分娩过程，帮助我们减去多余的体重。

5. 停服有致畸作用的药物

想要孩子的话，在备孕前6个月就不要服用有致畸作用的药物，备孕期间如果生病了，不论大病小病都不要滥用药。要吃药也要在医生的建议下服药，尽量吃一些对宝宝没有影响的药物。

6. 孕前5个月帮宠物做检查

如果家中有猫、狗等宠物，需要进行弓形虫的检查，同时避免接触宠物的排泄物。检查牙齿：因为整个孕期，准妈妈都是不宜拜访牙科的，所以应在孕前做个口腔保健，洗一次牙，确保牙齿健康，以免后患。

7. 孕前3个月服用叶酸

育龄女性应从受孕前3个月开始服用叶酸，并且在孕期的头3个月都坚持每天服用推荐剂量的叶酸。所以，如果你不属于需要多补充叶酸的人群，你服用的叶酸片中的叶酸含量应该是0.4-0.8毫克。谨慎用药：备孕夫妻双方都要慎用药物，详情可咨询医生再用药。

8. 孕前2个月坚持运动

夫妻双方坚持每天运动30分钟。运动是让身体最强壮的健康的方法，而且贵在坚持。

9. 孕前1个月丈夫协助妻子测定排卵期

采用基础体温、排卵试纸检测等方法，综合分析观察，获得准确的排卵日。

从这个备孕时间表大家也就不难看出，备孕的周期还是很长的，有一年之久，同时也体现了备孕的重要。看起来备孕是个很简单的事情，其实这里面还蕴藏着很多大家不知道的事情，现在大家应该都学到了吧。

备孕问题可能并不是因为身体缺陷，而是和日常的生活习惯有关。下面这有助于备孕的四大诀窍大家可要认真看了！

1.营养方面不吃或少吃早餐会降低生育力

也许大家都懂早餐的好处，不过还是有许多人，尤其是白领一族，为了早上能多睡几分钟而错过早餐时间，有的在办公室里草草解决，有的则干脆不吃。有研究发现，早餐和生育能力是挂钩的。很多卵巢功能异常的女性存在“胰岛素抵抗”，导致体内睾丸激素偏高，导致降低了生育力。而丰富的早餐可以保护卵巢，提高生育力。

2.开夜灯睡觉会干扰生育能力

一项报告显示，夜间的人造光线和路灯不仅会影响睡眠质量，还会干扰生育能力。夜间暴露在光线之中会抑制睡眠激素(褪黑素)的生成，这种激素对保护女性的卵子不受自由基侵蚀起到了关键性作用。研究者建议，打算怀孕的女性，首先要营造安静和黑暗的睡眠环境，并保证每晚睡够8小时。

3.在性生活方面男上位是误区

长久以来，我们会形成误区，认为男上位是有利于怀孕的体位，所以很多夫妻在备孕期间执着于此。其实，对受孕起到重要作用的因素是性爱时间和频率，并不是采用什么体位。夫妻应尝试任何感觉舒服的性爱体位，在排卵期增加性爱频率，并使用排卵试纸监测排卵。

4.运动方面运动过量会产生副作用

体重正常的女性如果每周剧烈运动(如游泳、快速骑车或长跑)超过5个小时，那怀孕几率会有所降低；坚持低强度运动(如悠闲的骑车或者快步走)的女性怀孕几率会增加。备孕的女性要学会寻求平衡与适度，在常规运动中适量加入普拉提、瑜伽等类型的锻炼，并适度休息。

以上四点可以说是很平常很容易做到的了，大家都学会了吗？

在爸爸妈妈那个年代，都是自然怀孕的，从来就没有过备孕的概念，但在现在来说胎儿畸形的越来越多，所以人们对备孕也就越来越重视了。众所周知，孕期需要补充叶酸，因为叶酸缺乏可能会增加新生儿生理缺陷的几率。但是，备孕只需叶酸就够了吗？以下这几件事也不要忽略！

一、夫妻一起做孕前检查

备孕能否成功，女性很重要，但男性也不可忽视，因为现实中有很多备孕失败的案例，问题就出在男性身上。因此，备孕前，夫妻双方应一个去做个孕前检查，确保夫妻双方在备孕前有一个正常的身体状态。

二、孕前补碘

碘有助胎儿大脑发育，女性朋友备孕时可以检测一下碘的水平，如果有缺碘的情况，要遵医嘱服用补碘药物。日常饮食中也可以多吃富含碘的食物，如海带、紫菜、海参、蚶、蛤、蛭子、干贝、海蜇等。

三、保持适当的运动

保持适当的运动，如果你平常没有运动，那么可以通过先走路再逐渐加运动量，这种方式可以让你的身体接受，有利于改善神经系统、提高心脏功能、提高呼吸系统功能、调节体内激素分泌等。

四、把握黄金同房时间

一天中黄金的受孕时间是傍晚的5-7点，在这个时间段内，夫妻同房会容易受孕，胎儿的质量也会更高一些。因为这个时间段，身体状态是呈现在一个小高潮上，男人的精子的质量和数量也都会比较好，而女人在这个时间点也更容易排卵，女性体温可升高0.5℃，而这也为孕育创造了一个良好条件，使受孕变得较为容易一点。

五、进行牙齿检查

如果怀孕期间出现了牙齿问题，那真的是一件非常麻烦的事情。因为怀孕后，身体内的黄体酮和雌激素水平增高，就容易刺激细菌对牙齿的伤害，出现牙龈红肿，出血，疼痛等情况。感染的细菌会进入血液，可通过母体底盘感染胎儿，对胎儿造成健康影响。所以孕前要先进行牙齿检查，排除隐患。

以上五点希望对大家有所帮助。