备孕期间怎么养出优质卵子？

备孕在整个怀孕大环境中占据着不可或缺的地位，大家可能会问了，这是为什么呢？简单来说备孕就是准备怀孕，形成胚胎离不开爸爸的精子和妈妈的卵子，着床是否顺利离不开妈妈的子宫环境，可见如果爸爸妈妈没有一个好的体魄，宝宝就会出问题，这也就体现了备孕的重要性。

那么在备孕期间女性朋友们要怎么吃才能健康呢？这可能是大家现在比较关心的问题了，下面的一点建议会给大家一些帮助作为参考。

1.补充叶酸

备孕要补叶酸大部分人都知道了，但原因是什么呢？生殖中心的专家表示，怀孕的前4个星期是胎儿神经管分化和形成的重要时期，如果这时妈妈缺乏叶酸，就会让胎儿神经管畸形及早产的几率上升。所以我们建议从孕前3个月开始每天补充叶酸400μg，并尽可能的持续到整个孕期。

2.多吃碘丰富的食物

孕期和孕早期碘缺乏对胎儿也有严重危害，所以备孕时期也要注意补碘。像海带、紫菜、鲜带鱼、蚶干、干贝等海洋食品都有比较多的碘元素。

3.调整体重

肥胖或低体重备孕女性应调整体重，使BMI达到18.5~23.9的范围，调整好了再怀孕，避免在妊娠期遭遇一系列麻烦与困境。

这里还是要提醒大家，光想通过吃来获得好的身体、好的卵子是不现实的，只有在生活各方面都调整好了，持之以恒，好孕才能离大家更近一步！

大家都知道，精卵结合后才会孕育宝宝，宝宝是否健康的就要看爸爸妈妈的身体素质了，很多出问题的宝宝都是因为爸爸妈妈提供的精子和卵子质量不好造成的。这就引发了一个很重要的问题，怎么在备孕期间从食补中来提高卵子质量呢？

1.富含铁的食品

不管是出于孕期对于铁元素需求量增加的原因，还是备孕时期要养好身体的因素，怀孕前女性都应该做好铁元素的储备。日常适量多吃些动物肝脏、瘦肉、动物血、鸡蛋这样的富含铁质的食物，同时可适当多吃富含维生素C的新鲜蔬果来促进铁的吸收。

2.豆制品

平时也可以多吃黄豆、黑豆等大豆类及其制品，每天喝300~500毫升豆浆可以起到调节内分泌的作用。

3.富含优质蛋白的食品

几乎所有食物中都含有蛋白质，但我们更多的是应该补充优质蛋白，它在人体中吸收利用率较高，有利于身体健康，也是构成卵子的物质基础。低脂优质蛋白的食物主要有鱼虾、瘦禽畜肉、蛋奶豆类食物。

备孕期间的饮食尽量清淡一些，少油少盐少糖，爱吃辣的和一些刺激性食物的爸爸妈妈们一定要管好自己的嘴，还有就是一定要少吃冷饮，尤其是在炎热的夏天，这些对于以后的宝宝来说都是非常致命的危险因素，在这期间加强一下自律性才能让宝宝更加的健康可爱，有谁不希望自己的宝宝可以平安的降生呢！

其实，在试管婴儿中，鲜胚、冻胚、囊胚移植的妊娠率是因人而异的，需要依据不同情况而定。还是建议听取医生意见，再进行选择。

一般情况下，移植的选择顺序是这样的：

1.优先采用鲜胚移植

2.不适合移植鲜胚时，选择移植冻胚

3.反复常规胚胎移植失败，选择进行囊胚移植

囊胚移植在妊娠率上会比普通移植要高，因为囊胚比普通胚胎在体外存活时间久，而且分裂出的细胞数量也较多，提高了着床的妊娠率，但是囊胚在培养上是比较困难的。那么问题来了，囊胚成功率高，那为什么医生不给我养囊或直接移植囊胚？

首先来说养囊。什么情况下才会养囊？

1.受精后第二天，获得4枚及以上正常受精胚胎。

2.受精后第二天或第三天完成胚胎移植后剩余的胚胎。

3.由于重度卵巢过度刺激综合征、生殖道感染、宫腔积液或其他原因而需要延迟胚胎移植的时间。

4.曾有不明原因体外受精与胚胎移植反复失败。

5.其他个体原因。

有些女性朋友也会问，医生为什么不给我移植囊胚呢？

看到囊胚成功率较高，有些女性朋友也想移植囊胚，但是会遭到医生的拒绝。这是为什么呢？其实移植囊胚也是有条件的，胚胎数目少、质量欠佳、年龄偏大的，一般建议尽早移植，囊胚对胚胎的质量要求比较高，万一培育不到囊胚阶段，这就会导致胚胎全军覆没。

且有的胚胎无法在实验室的环境下存活，在子宫里可能会存活，毕竟对胚胎来说子宫才是适合它生存，扎根的环境。

所以要不要移植囊胚要看个人情况，到底要移植哪种胚胎，这些交给医生就可以了。

对于胚胎的移植方法有很多，大家在选择的时候也是五花八门的，当然了自己的选择只能是个参考意愿，决定的权利还是在各自的主治医生。为了给大家做一个排除法，今天和大家介绍哪种情况不适合用鲜胚移植。

1.雌激素过高或卵泡多。为预防卵巢过度刺激综合症的风险，或已经出现了过度刺激的症状如腹胀、腹痛、恶心、食纳差等。

2.内膜过薄，子宫内膜息肉等，促排卵过程中孕酮过高（≧8.5pmol/L）可能影响内膜容受性。

3.取卵术后感染、发热、腹腔内出血等。

4.暂时不适合怀孕的情况：甲状腺功能异常、未很好的控制高血压和糖尿病等。

不管是哪种方式移植，大家关心的莫过于成功率的问题了，问的比较多的问题就是冻胚、鲜胚哪个成功率更高一点？

有了解过冻胚的朋友们就要问了，冻胚经过冷冻再复苏，会影响到我的胚胎宝宝吗？会导致妊娠率下降吗？现在的胚胎冷冻技术已经非常成熟和安全了，冷冻的胚胎在零下196℃的情况下，其代谢几乎完全处于静止状态，不会衰老，存储时间长短对其发育潜能及健康状况没有显著影响。且从数据上看，目前新鲜胚胎和冷冻胚胎移植周期妊娠率是差不多的。

移植方式的多样化是为了帮助因为不同原因不能生育，还想要宝宝的女性朋友，为了保证成功率还是建议大家多和医生沟通，让医生给出合理意见，这样大家就可以避免走很多弯路了。

很多朋友对于鲜胚、冻胚、囊胚傻傻分不清楚。鲜胚、冻胚有什么区别？囊胚究竟是什么呢？

一、鲜胚

鲜胚，就是在实验室的培养皿中培养到第三天的胚胎。胚胎没有经过冷冻，是一直处于37℃左右的环境中生长的。鲜胚移植的条件还是比较高的，首先抽血结果要达到标准，女性子宫环境要好，内膜的厚度也要在正常范围内，没有腹水等。

二、冻胚

很多情况下，姐妹们一次取卵可以形成好几个胚胎，但是我们移植一般只移1~2个，那么剩下的就要冷冻起来保存了。这些冻起来的，并且等到以后移植的，就是冻胚了。那什么时候要移植冻胚呢？当卵巢受到过度刺激，或因为其他的身体原因不宜进行鲜胚移植的，就可以进行冻胚移植了。

三、囊胚

前面说精子和卵子发育到第三天就是鲜胚，如果继续培养，发育到第五天左右，就是我们常说的囊胚啦。

国内一般移植的都是培养到第三天的胚胎，所以大家可能就忽略了囊胚的培养。其实培养囊胚的优点还是有很多的。

1.直接挑选出优质胚胎，只有质量好的胚胎才能发育至囊胚期，无形中也就增加了成功率。

2.和子宫内膜更同步。在生理情况下，早期胚胎在输卵管中发育，几天过后才进入宫腔着床。而囊胚是已经在体外发育了5、6天，且移植位置是子宫中腔，有利于胚胎安顿下来植入内膜即着床。

3.子宫收缩降低，减少了囊胚被排出宫腔，出现宫外孕的风险。

虽然不孕不育的原因有很多，但是否需要检查输卵管通畅度，还是要听医生的，根据原因的不同检查的时机也是不同的，那么什么情况下需要做输卵管检查呢？

1.不孕症，男方精液正常，疑有输卵管阻塞者。

2.检验和评价输卵管绝育术、输卵管再通术或输卵管成形术的效果。

3.了解宫腔形态、确定有无子宫畸形及类型，有无宫腔粘连、子宫粘膜下肌瘤、子宫内膜息肉及异物等。

4.不明原因的习惯性流产，了解宫颈内口是否松弛，宫颈及子宫有无畸形。

看到这里有些女性朋友就会问了，既然需要做输卵管检查，那么该如何检查输卵管是否通畅呢？

其实输卵管通畅度的检查方法有很多，例如输卵管通液术、X线下子宫输卵管造影、子宫输卵管B超检查、腹腔镜、剖腹探查等方法。其中，X线子宫输卵管造影是确诊输卵管阻塞的可靠手段。

无论是哪种检查方法，就检查本身而言，不管用哪种方式，归根结底都是侵入式的，会对输卵管造成一些小的创伤，但是大家也不必太过于担心，现在国内的医疗水平已经很先进了，这些小的伤害是不会影响生育的，也不会引起什么身体上的疾病，但当有下列这些情况发生时，还是要暂停输卵管通畅度的检查。

1.内、外生殖器急性或亚急性炎症。

2.严重的全身性疾病，不能耐受手术。

3.妊娠期、月经期。

4.产后、流产、刮宫术术后6周内。