做好孕前检查:孕前的身体检查非常重要,医生会为你检查慢性病、感染症等不适宜立刻怀孕的疾病,一旦发现及时进行治疗,就能避免孕后出现异常情况的发生。特别是高龄产妇、家族内有遗传病史的人,更应该在孕前进行医学诊断和孕前体检。
改善生活环境:尽量远离会接触到有毒物质的环境,如刚装修的房子、新买的车子。另外,孕前用药也要特别小心,就医时最好将自己准备怀孕的计划告知医生,请他选择毒性小、疗效好的药物;还要严格按照医嘱服用药物,不要擅自更换、缩短或延长服药的时间。
调整生活方式:准备怀孕了,以前那些不良的生活习惯就要彻底远离,吸烟、酗酒、夜生活应该统统说拜拜。规律、健康的生活有助于孕育健康的胚胎,如适当运动、多吃绿色健康食品,保证饮食均衡,增强免疫力。另外,孕前3个月就需要开始补充叶酸。
保持好的身心状态:备孕期要放松心情,调节好自己的心态,无论是自己还是周围的朋友发生过胎停育,均不能为此过度担忧。紧张、压力会导致机体内分泌的失衡,对于胚胎、胎儿的健康发育也是不利的。此外,需要注意休息,调整作息,过重的工作负担会增加早产、流产、死产以及胎儿生长迟缓的机会。