一般在怀孕 3 个月内建议少食海鲜及鱼类,怀孕 3 个月后胎盘功能建立后可以按自己喜好进食无污染鱼类。鱼肉中含有大量的蛋白质,对孕妇的身子是有一定好处的,同时还能促进宝宝的发育。但是如果孕妇之前一直都没有吃过鱼,建议还是不要吃以免出现过敏的现象。同时要注意孕妇不要轻易尝试没有吃过的品种的鱼。鱼肉中有一种脂肪酸,这种脂肪酸特别神奇,吃了能够让孕妇的心情愉悦,对胎儿的发育有好处。多吃鱼还能预防早产,能延长孕妇的妊娠期从而使宝宝在孕妇体内获取更多的营养。同时鱼的营养是非常全面的,不仅仅含有蛋白质。还有氨基酸、维生素等,这些都是宝宝发育所必须的营养物质。另外,吃鱼还能促进宝宝的视觉发育,让宝宝的视力更好。防止宝宝在出生之后因为缺少某种元素出现视力模糊的情况。