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精子和卵细胞的质量很大程度上决定了胚胎的质量和试管婴儿的成功率。日常生活中，双方都要注重锻炼，过度肥胖会导致腹股沟区温度过高，影响精子的发育。女性的肥胖会造成体内激素水平的紊乱，影响月经周期的规律以及排卵。健康的饮食也是必不可少的，人体内的矿物质和微量元素对男性生育力具有同样重要的影响，同时帮助提高精子活动的能力以及受精等生殖生理活动，尤其是锌、硒元素。远离放射性物质、高温、污染的环境，从而降低精子和卵细胞畸形的可能性。
保持良好的心态
有研究数据发现，心理状态是影响试管婴儿成功率的关键因素。由于心理压力较重的妇女，她们的内分泌会受到影响，血管长期处在收缩状态，影响了子宫、卵巢局部的血流，而且神经系统的紧张会使一些神经介质释放出现异常，造成子宫、输卵管肌肉收缩紊乱，造成胚胎不能着床而导致治疗失败。所以解除心理压力，医患之间进行交流，夫妇双方互相体谅和鼓励是非常重要的。
改善子宫内膜的环境
子宫内环境也是试管婴儿成功与否的关键，想要移植的囊胚成功着床，那么就需要有个良好的子宫内环境。患者可以多吃对内膜增长有利的食物，可以适当的补充雌激素，比如多吃黄豆、黑豆豆制品、核桃，木耳、羊肉，鸡蛋等等高蛋白食物。另外，适当的运动不仅仅是能够锻炼身体、增强体质，对女性的子宫也有好处。
