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在踏上体外受精之旅前，我该如何做好身体准备？有哪些具体措施可以采取？
随着不孕不育夫妇的增多，体外受精成为越来越多人的选择，但这一决定并不像买件衣服或逛超市那么随意。为此，我们需要做好充分的准备，期待一切都能顺利进行。那么，在进行试管婴儿手术前，我们该如何调整身体状况，有哪些具体行动可以实施呢？
试管婴儿手术前，我该如何调整身体状况？有哪些具体做法？
1. 如果需要调整，应该提前多久开始？
对于卵巢功能下降的女性或35岁以上的女性，在不考虑其他疾病或染色体异常等不利因素的情况下，建议在促排卵前1~2个月开始调整。对于精子质量欠佳的男性，建议在女性诱导排卵前3个月开始调整。这是因为女性大约需要90天才能产生新的精子。
2. 调整的目标是什么？
调整的目的是为了获得更优质的卵子和精子，从而创造更优秀、甚至更易植入的胚胎。随着可供移植的胚胎数量的增加，植入的可能性实际上也提高了。然而，这并不意味着单胚胎移植后临床妊娠率会显著提高或仅略有提高。
如果将可植入胚胎比作子弹，那么怀孕就像击中目标。拥有更多子弹的人成功的机会就更高。由此可见，调整的重要性。更重要的是，这是可以参与的唯一方面之一。
3. 最有效的调整方法是什么？
调整方法因人而异，可以从药物、运动、健康生活、情绪等方面入手。
1. 药物：为了达到最快最有效的调整效果，可能需要服用药物。当然，具体药物可以在进入周期前咨询你的IVF医生。常用的DHEA可以改善卵巢功能，被医学界公认为有助孕作用，但再好的药物也要注意剂量，不宜过量服用。
2. 运动：每天进行30分钟以上的有氧运动，如瑜伽、散步等，避免短时间的剧烈运动，如跳绳、动感单车等，而要长期坚持。多到户外活动，呼吸新鲜空气。即使是女性，也不要久坐。
3. 健康饮食习惯：排卵前至少3个月避免吸烟、饮酒，避免高糖、高盐、高胆固醇等垃圾食品，保证每天8小时睡眠，规律作息，不熬夜。
4. 保持良好的心情：不要低估精神力量的作用。事实上，一个人的情绪可以影响我们自身的激素水平，进而影响生殖细胞、胚胎、甚至胎儿的生长环境。心情不好时释放的荷尔蒙甚至会杀死你的细胞，所以无论是促排卵前或促排卵期间、胚胎移植后还是怀孕期间，你都需要让自己开心。远离容易让你生气的人或事，保持轻松愉快的心情。
试管婴儿手术前，我该如何控制自己的身体状况？需要做什么？以上内容就分享到这里了。希望这对你有很大帮助。如果想要进行体外受精，夫妇们应该尽快去医院进行身体检查，以确定自己是否不孕、生育原因以及适合哪一代的试管受精技术。
