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试管婴儿怀孕期间,除了脂肪,我还应摄入哪些营养?
众多朋友在试管婴儿周期中,纷纷探讨如何吃得既营养又健康。
试管婴儿周期中,如何饮食以增营养不增脂肪?
误区:在试管婴儿周期,并非是为了增重而增重,这样的体重增加只是能量过剩,而非增肌的理想状态。
在食材琳琅满目的今天,上班族往往只挑选自己喜好的食物,偏食习惯可能导致维生素和矿物质缺乏,影响营养吸收。
为了培育优质胚胎,提高试管受精成功率,试管婴儿周期中需均衡饮食,调节身体状况,确保卵子和精子的健康生长。
体外受精后,女性朋友需注意体重控制,制定促排卵计划及胚胎移植成功时,需考虑体重等因素。试管婴儿妈妈体重过重,会带来高血压、糖尿病、早产、流产、巨大儿等风险。
进入周期后,控制体重目标在于保持健康,而非盲目减肥。减肥方法多样,但节食对试管婴儿女性来说并非明智之选。肥胖和体重不足都是不健康的表现。
节食期间,控制摄入量,避免暴饮暴食,适量食用高蛋白、富含膳食纤维的食物,减少糖、盐、脂肪摄入,多吃新鲜蔬菜。适当补充水果、乳制品、豆制品、肉类等。
饮食调整后,还需加强锻炼。促排卵中后期,IVF女性应避免剧烈运动,选择中等强度的温和运动。