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怀孕期间,体重过重或过轻都可能对胚胎发育和母体健康造成不利影响。对于计划通过试管婴儿技术怀孕的夫妇,体重管理尤为关键。那么,您是否了解在泰国进行试管婴儿手术时,体重管理的重要性?为何IVF手术需要严格控制体重?JQo育儿资讯网为您全面解析试管婴儿知识,助您踏上幸福孕育之旅。
首先,女性体重过轻可能导致内分泌紊乱,影响受孕。由于脂肪量不足,雌激素水平偏低,使得怀孕变得困难。此外,卵巢分泌的雌激素不足,可能导致月经不规律,甚至闭经。据统计,约6%的不孕症病例与体重过轻有关。而体重过轻的女性更容易出现营养不良,子宫内膜如同贫瘠的土壤,使受精卵难以着床。相反,体重过重的女性也难以怀孕。即便怀孕,孕期并发症和风险也较高,如妊娠期高血压,患病率高达50%。另一种并发症是妊娠糖尿病,肥胖准妈妈的患病率是普通准妈妈的四倍。肥胖还可能导致流产、难产和死产的风险增加。因此,控制体重对肥胖PCOS来说至关重要,有助于提高辅助妊娠成功率,减少并发症,促进身体健康。
那么,如何在怀孕期间控制体重呢?每个人的体重增加量都有所不同,可以通过孕前体重指数(BMI)来衡量。正常范围是18.5-24.9。以下是一些建议:
1. 对于体重过轻的女性,要注意“进补”。了解自己的营养状况,调整饮食,储存体内含量较低的营养素。如缺铁,可多吃牛肉、动物肝脏、绿色蔬菜、葡萄干等;如缺钙,可多吃虾米、奶制品、豆制品。
2. 对于体重过重的女性,要注意“减肥”。遵循少吃、多动、持之以恒的原则,每周减重0.5-1公斤。避免吃甜食、油炸、高脂肪、高热量食物,用白开水代替含糖饮料。采用低油烹饪方法,吃到80%饱为止,饮食定时定量,不要暴饮暴食或吃夜宵。多吃全麦、蔬菜和低糖水果,少吃或不吃红肉,如牛肉和猪肉。慢慢咀嚼,吃的时间更长。避免吃太咸或太辣的食物,以免刺激食欲。
3. 日常生活中,多走路,少坐汽车。尽可能走楼梯,避免长时间看电视、打牌、打麻将。饭后立即刷牙,保持口腔卫生。结合运动,如长期步行、慢跑、游泳、有氧舞蹈、跳绳、爬山、骑自行车、球类运动等,每周运动3次,每次1-2小时以上。运动强度根据个人体质确定,一般保持在心率的60-90%。运动项目要多样化,及时休息、补液。