作者简介肖应婷，中国营养学会会员，中国疾控中心营养学硕士，作为一个二十多年的资深吃货，一直走在边吃边研究的路上。较近两天在看中国好声音粉我杰伦小公举的时候，突然意识到，好像昨天还在哼着双节棍听妈妈的话的我们，怎么突然就进

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在怀孕前3个月～1年时间里一、改善你的饮食想当妈妈的女性孕前饮食禁忌：1、避免辛辣食物：辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大，多食可引起正常人便秘。若计划怀孕的准妈妈食用大量这类食品后，同样会出现消化功能的障碍。因此，建议您尽

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有一对中年夫妻，妻子怀孕了，对一个辛苦备孕的家庭来说，这是个大喜事，但是，因为男方一时没有忍住，夫妻同房多次，在较近一次的同房后，女方忽然下腹坠胀，奇痒难受，胎儿似乎也保不住了。夫妻赶紧去医院检查，已经检查发现，原来是同

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孕前饮食之女人篇我们知道，怀孕成功不仅需要女性的卵子，还需要子宫提供合适的培育基地。因此，促进排卵、暖宫、有助于孕妇和宝宝发育的食物都非常重要。1. 水鱼汤：水鱼汤具有促进女性排卵的功效。女性到了排卵期前后白带越来越透明，象

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在备孕期，我们都会很注意自己的饮食和生活起居，大家知道，想拥有健康的下一代，自己的身体状况必须好，特别是女性的卵子以及男性的精子质量，那么，对于女性来说，要想提升卵子质量吃什么呢？判断卵子质量的方法其实，女人的卵子早在自

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远离饮食红灯区平时我们可能有很多嗜好，比如有的人喜欢吸烟、饮酒、食用辛辣或高糖食物等。这些嗜好在平时似乎不是什么问题，而对于计划怀孕的夫妻，这些嗜好就会成为健康怀孕的严重障碍。作为母亲担负着重大的责任，不能盲目进补，也不

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