试管婴儿孕期的时候该吃些什么好呢?

作者/优孕baby
2020-12-02 14:33:25 前往俄罗斯

来源/优孕行

很多的宝妈在怀孕期间,害怕的就是因为吃的太好而发福,今天我要和大家聊的就是这方面的内容。

大家都知道,宝宝要经过10个月才可以出生,那么每个月都要吃什么才能不发福就很重要了。第一个月由于可能出现呕吐导致营养吸收少的情况,因此要加强营养,另外补充叶酸,建议多吃一些牛肝、菠菜、橙子、豆类。第二个月时不能摄入过多的主食和动物肝脏,会导致婴儿过大,这时需要补充叶酸和维生素C,建议多吃些菜花、番茄、柠檬等。第三个月会使宝妈食欲大增,这时就要加强营养了,但由于此时肠道容易受压,所以要多吃富含维生素和果胶的蔬菜,坚果、大豆、南瓜、全麦食品等。第四个月就要补钙了,为了促进宝宝的骨骼和牙齿发育,可以多吃些芝麻、牛奶、鲫鱼、鸡蛋等。第五个月需要更多的钙质,每天务必保证摄入1.5毫克的钙、6毫克的胡萝卜素、100克的维生素C、300克的维生素A,另外还需要补铁,预防缺钙性贫血,建议多吃一些豆腐、鱼类、瘦肉等。

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第六个月要多吃些补铁的食物,另外还要注意防晒,降低血糖和尿糖,推荐海产品动物肝脏、红薯、瘦肉等食物。第七个月就到了孕晚期,这时的胎儿会长的更快,肠胃道容积减少,要少食多餐,少吃些含盐高的食物,可以多吃核桃、松子、杏仁等。第八个月要治疗孕娠肿胀,可以多吃一些碳水化合物来促进宝宝发育,建议食用薯类、杂豆、谷类。第九个月要多多的摄入膳食纤维,防止便秘,芹菜、胡萝卜、土豆等食物可以多食一些。第十个月,宝宝在不久就会出生了,这时需要大量的营养来维持,继续少食多餐,越是临近生产,就越要多吃一些含铁的蔬菜,推荐食物有鸡蛋、坚果、猪肝等。

每天除了主食之外,还需要盒装纯牛奶、孕妇奶粉、2-3个水果、片叶酸来补充营养。要想皮肤好,沉淀黑色素,就可以在孕早期的时候每天吃个苹果,葡萄、香蕉少量吃;孕中期吃柠檬,补充维生素C和叶酸;在八、九个月临近分娩时,吃猕猴桃和葡萄。

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