试管婴儿技术的出现，实现了不孕不育家庭拥有自己孩子的愿望。虽说试管婴儿技术是不孕不育家庭备孕的捷径，但也是一件极其考验准爸准妈的事。从检查身体到取卵移植，每一个环节都需要准爸妈非常强大的内心，才能很好的面对试管诊疗周期中出现的所有状况。尤其是移植后，极其考验准妈妈的心理素质。据医学统计数据显示，心态好的准妈妈试管移植成功率会相对较高。那么在胚胎移植后，准妈妈要注意哪些事呢？
一、休息方面
胚胎移植后要注意适当的休息，但不是绝对的卧床不起，而是在平时生活工作中注意不要太过劳累即可。
1.避免长时间卧床休息
移植后的48小时内，试管婴儿准妈妈的确是需要休息，但并不是让你一直躺在床上，可以进行适量的活动。48小时后更不推荐准妈妈长期卧床休息，因为长时间的卧床休息不但会影响日常生活规律，同时也会产生较大的心理压力和负担，影响内分泌，从而会影响受孕情况。要进行适量的活动，没有必要持续地卧床休息。
2.避免过度劳累
胚胎移植后准妈妈可以根据自身情况进行洗头、洗澡及一般的家务等正常的日常生活，但要避免重体力劳动和大负荷的运动，以免过度劳累影响胚胎着床。
二、饮食方面
胚胎移植后的日常饮食保持丰富性和多样性，除生冷、辛辣、油腻、活血食物尽量少吃外，其他食物都可以吃。不用特意改变饮食习惯和饮食结构，也不需要大养大补，只需要循序渐进的慢慢调整。具体的饮食指导如下：
1.选择易消化饮食
胚胎移植后由于休息、卧床、运动量减少，一般会出现食欲下降、消化不良的情况，所以饮食最好选择易消化的食物。
2.尽可能少吃多餐
胚胎移植后，准妈妈一般都处于静多动少的状态，进食较精细，心情容易焦虑，外加睡眠欠佳，多有饱胀感，进食时应该少吃多餐，保证足够营养摄入的同时让自己吃的舒服。
3.不吃易过敏食物
有过敏体质的准妈妈要注意远离过敏源，避免吃易引起过敏的食物。尽量少吃易带致病菌的食物，如贝壳、螺丝、螃蟹等水海产品，食用时要煮熟蒸透。
4.学会忌口不乱吃
移植后运动量的减少会引起肠蠕动减慢，容易造成便秘。为了减轻便秘的症状，就要多吃富含高纤维的蔬菜、水果，不要吃生冷硬的食物。
三、情绪方面
不管是在胚胎移植前还是在胚胎移植后都应该保持一个良好的心理状态，以免紧张的情绪对胚胎的着床造成影响。胚胎移植后不要老想着失败了怎么办？如果感觉自己的注意力总在这方面，心理压力就会加大，这样是不利于胚胎的着床的！所以准妈妈在移植后最为重要的是要懂得调节自己，听听音乐看看书，做自己感兴趣的事来分散自己的注意力。心情好了所有的事就会变得很顺利，胚胎就会更加容易在母体里着床。
这些都是移植后让胚胎尽快着床的小窍诀，希望试管婴儿准妈妈移植后都能保持身体的最佳状态，迎接宝宝的着床与发育。
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