备孕│积极备孕的几个小妙招,很多夫妻试后都成功了!

文/优孕行
2016-02-08 12:28:18

优孕行



孕期对于一个女人来讲是一件非常美妙的事情,而母子合体的这十个月,更是会让初为人母的心分外柔情似水、幸福缠绵。但是备孕期却往往会让女人患得患失,那种心情与体会也是欲诉不能。其实,备孕成功与否,与心情有很大的关系,欲速则不达,往往过分的紧张与小心会成为备孕成功的绊脚石。今天小编为大家总结了几个小妙招,为备孕的姐妹们鼓劲加油!


备孕注意事项


1、均衡饮食


女性的身体健康往往关系着胎儿的身体状况,所以过瘦或者营养不良的女性不利受孕,严重的甚至怀孕后容易流产,因而女性在备孕期间要积极进补,均衡饮食,从食物中补充蛋白质、维生素、微量元素等,努力为宝宝培养一个健康的身体住所。


2、戒掉不良习惯


众所周知,喝酒和吸烟不仅会伤害人的肝脏,脾肺,而且都是不利受孕的,即使受孕成功,孕妇酗酒或者常吸烟还会导致胎儿畸形,所以戒掉不良习惯是孕育健康宝宝必不可少的一道程序,需要注意的是准爸也要戒烟,以免准妈吸入过多二手烟。


3、护肤品要安全


不少女性都会问:为什么备孕期也要用孕妇护肤品,那不是孕期才用的么?其实我们身体每天都会通过皮肤吸收外界物质,因此使用护肤品才是直接达到美肤效果的方法,而护肤品中某些物质容易经过沉淀积累在我们的身体内,所以在备孕期必须使用无添加重金属、矿物油等有害物质的孕妇护肤品进行护肤,这样对胎儿的健康才有保障。有了孕妇护肤品的存在,普通女性想做个健康美妈变得不是再是件难事!


备孕时间及其准备


备孕时间应该在半年内为妙。在提倡优生优育的今天,最好可以提前计划。而这个计划不仅仅是时间上的准备,还有许多内容需要准备:

  

首先,夫妻双方的孕检很重要,虽然现在国家没有要求必须,但是孕检可以做到预防万一;

  

其次,夫妻双方生活规律也很重要,不见得非要早睡早起,但是充足的睡眠质量是健康生活前提的保障;

  

第三,夫妻双方健康的体魄很重要,研究表明,体重指数(即BMI指数,用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字)低于20或者高于30的女士相对来说不容易受孕成功;


受孕成功的几个小妙招


1、备孕期间,准备做妈妈的女人要提前三个月服叶酸,调整体内所必须的营养物质。叶酸在正规的药店都有售,按要求服用就好。


有些准妈妈会提前服用备孕前复合型维生素,这个一定要看清楚或者询问好用量,过量服用某些维生素也会造成新生儿的缺陷,所以一定要谨遵医嘱。


2、若要提升受孕率,就要计算好女人的排卵期,可以根据体温或者仪器的检测来进行。排卵期前后同房的受孕几率会增加许多。

  

3、为夫妻生活制造情趣,不要就是为了受孕而焦虑同房,一件情趣内衣,一个不同的体位,都是夫妻双方至亲至爱的亲密表现,水乳交融的信任与放松下,更能够自然受孕成功。


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