去美国做试管婴儿前，多久开始备孕比较合适？

“赴美做试管婴儿前多久开始备孕比较合适?”相信这是每个准备去美国做试管的夫妻都想要了解的答案。备孕是指怀孕前的准备，孕前调理分为“身”、“心”两方面。一般，准妈妈多吃叶酸，准爸爸多吃富含锌的食物；对于孩子而言，合理备孕能够有效保障孩子的健康，是准爸妈对宝宝负责的体现。其实，备孕没有具体的时间规定，尽量是越早越好，这有助于身体调养，为实现优生打下基础，同时也能提升精卵品质，改善子宫内环境，还能显著提高试管成功率。

下面从三个方面对赴美试管前的备孕进行分析

1、做好孕前身体检查

试管前，夫妻双方需要进行一系列的身体检查，以便确定医学上的可行性、初步预估IVF成功率以及定方案。于女性相关的身体检查项目主要包括激素六项(月经第2~3天空腹检查，了解内分泌水平)、AMH(任何时间都可以进行检查，主要是评估卵巢功能与生育能力)、阴超(检查无时间限制，查看子宫、输卵管以及卵巢情况)；男性主要是进行精液分析，需要禁欲3~7天，主要是看精子的数量、形态、活动能力以及正常精子的百分比。

除此之外，为了确保胎儿的健康进行传染病检查，如衣原体、淋病、乙肝、梅毒、艾滋病等项目，这对试管方案的制定以及实现优生优育起到重要的作用。

2、改善不良生活、饮食习惯

生育一个健康宝宝的前提是要有优质的精子和卵子。因此为了提高精子和卵子的质量，夫妻双方在备孕时，可以从生活、饮食等方面进行改善。

①保持良好的生活习惯：在日常生活中做到作息规律，保证充足的睡眠;戒烟戒酒，因为香烟中的尼古丁和酒中的乙醇会降低精子和卵子的活性与质量;每天进行有氧运动半小时以上，如慢跑、游泳、瑜伽、骑自行等，以增强身体免疫力，促进血液循环，增加血液中的含氧量，有利于提高精卵活性;远离电磁辐射和有毒的化学物质，其容易损害精卵质量，从而诱发染色体畸变。

②合理膳食、均衡营养：在饮食上遵循少食多餐原则，做到合理膳食、均衡营养。女性可多吃蓝莓、草莓等抗氧化的水果，预防卵子被氧化，确保卵子活力与质量，还需多吃贝壳类海产品、动物内脏、谷类胚芽、芝麻、虾等含微量元素较高的食物，为卵子提供养分，帮助卵泡更好的生长至成熟。而男性可以多食蛋类、牛羊肉、章鱼、海参、花生等富含高蛋白和精氨酸的食物，促进精子生成、改善精子活力。

③适当补充营养品来提高精卵质量。

3、保持良好的心理状态

研究表明，如果长期处于紧张、压抑的状态，会打乱人体的激素水平，造成内分泌系统紊乱，进而影响精卵质量。所以，夫妻双方要适当舒缓压力、放松心情，保持一个积极乐观的心态。

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